<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[YULIIA BOCHKO]]></title><description><![CDATA[Psychoterapia CBT
NIP: 5862412111
PKO Bank Polski:
21 1020 1811 0000 0502 0392 8546]]></description><link>https://www.yuliiabochko.com/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Wed, 02 Sep 2026 04:12:33 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.yuliiabochko.com/en/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Jak regulować złość?]]></title><description><![CDATA[Złość jest jedną z podstawowych emocji. Pojawia się najczęściej wtedy, gdy odbieramy sytuację jako niesprawiedliwą, zagrażającą, krzywdzącą lub naruszającą nasze granice. Może informować nas, że ktoś potraktował nas niewłaściwie, że ważna potrzeba nie została zaspokojona albo że powinniśmy podjąć działanie w swojej obronie. Sama złość nie jest więc czymś złym. Problem zaczyna się wtedy, gdy emocja staje się tak intensywna, że przejmuje kontrolę nad naszym zachowaniem. Pod wpływem złości...]]></description><link>https://www.yuliiabochko.com/post/jak-regulowa%C4%87-z%C5%82o%C5%9B%C4%87</link><guid isPermaLink="false">6a6634fdb59210289e91b4ac</guid><pubDate>Sun, 26 Jul 2026 16:42:28 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/09a70a_503e4be6ef5a4bd195e20aabdc2285e0~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Yuliia Bochko</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Nocne ataki paniki – dlaczego pojawiają się podczas snu i jak się ich pozbyć?]]></title><description><![CDATA[Czym jest nocny atak paniki? Nocny atak paniki to nagły epizod intensywnego lęku lub silnego dyskomfortu, który pojawia się podczas snu i powoduje gwałtowne wybudzenie. Objawy są bardzo podobne do tych występujących podczas ataku paniki w ciągu dnia: może pojawić się kołatanie serca, duszność, drżenie ciała, nadmierna potliwość, uczucie dławienia się, zawroty głowy, poczucie nierealności otoczenia oraz silny lęk przed śmiercią lub utratą kontroli. Najważniejszą cechą nocnego ataku paniki jest...]]></description><link>https://www.yuliiabochko.com/post/nocne-ataki-paniki-dlaczego-pojawiaj%C4%85-si%C4%99-podczas-snu-i-jak-si%C4%99-ich-pozby%C4%87</link><guid isPermaLink="false">6a3ef4bdd3770ea960eb944c</guid><pubDate>Fri, 26 Jun 2026 22:19:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/09a70a_3d8c5fb5774f4bc6b5e0ae4bd39713d7~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Yuliia Bochko</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Ночные панические атаки: почему они возникают во сне и как от них избавиться]]></title><description><![CDATA[Что такое ночная паническая атака Ночная паническая атака — это внезапный приступ интенсивного страха или выраженного дискомфорта, который возникает во время сна и заставляет человека резко проснуться. По своим симптомам она очень похожа на дневную паническую атаку: может появляться учащённое сердцебиение, нехватка воздуха, дрожь, потливость, чувство удушья, головокружение, ощущение нереальности происходящего и сильный страх смерти или потери контроля. Главная особенность в том, что приступ...]]></description><link>https://www.yuliiabochko.com/ru/post/%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%BE%D0%BD%D0%B8-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%B2%D0%BE-%D1%81%D0%BD%D0%B5-%D0%B8-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BE%D1%82-%D0%BD%D0%B8%D1%85-%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F</link><guid isPermaLink="false">6a3e7ee044ca276d30d3ceba</guid><pubDate>Fri, 26 Jun 2026 14:14:05 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/09a70a_a1aefc7d55c349fa913ed5d4d7efa381~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Yuliia Bochko</dc:creator></item><item><title><![CDATA[При каких психических расстройствах могут возникать панические атаки]]></title><description><![CDATA[Согласно DSM-5-TR, паническая атака определяется следующим образом: Паническая атака — это внезапный эпизод интенсивного страха или выраженного дискомфорта, который достигает пика в течение нескольких минут и сопровождается четырьмя или более из следующих симптомов: Учащённое сердцебиение, ощущение сильных ударов сердца или тахикардия. Потливость. Дрожь или тремор. Ощущение нехватки воздуха или затруднённого дыхания. Чувство удушья. Боль или дискомфорт в грудной клетке. Тошнота или дискомфорт...]]></description><link>https://www.yuliiabochko.com/ru/post/%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D1%85-%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D1%85-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0%D1%85-%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%82-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B8</link><guid isPermaLink="false">6a3bf47909be4f094fc25b18</guid><pubDate>Wed, 24 Jun 2026 22:40:03 GMT</pubDate><dc:creator>Yuliia Bochko</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Zaburzenie paniczne: objawy i leczenie]]></title><description><![CDATA[Zaburzenie paniczne jest jednym z najczęściej występujących zaburzeń lękowych, jednak wiele osób przez lata nie rozumie, co właściwie się z nimi dzieje. Jedni są przekonani, że cierpią na poważną chorobę serca. Inni podejrzewają problemy z układem krążenia, oddechowym lub nerwowym. Jeszcze inni zaczynają obawiać się, że tracą nad sobą kontrolę lub „popadają w szaleństwo”. Paradoks polega na tym, że zaburzenie paniczne może wywoływać bardzo silne objawy fizyczne, a jednocześnie nie stanowi...]]></description><link>https://www.yuliiabochko.com/post/zaburzenie-paniczne-objawy-i-leczenie</link><guid isPermaLink="false">6a3af013c4b4b7e8f561ef96</guid><pubDate>Tue, 23 Jun 2026 21:45:13 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/09a70a_7dd3ac81aa9f43f79396a66f8885bea7~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Yuliia Bochko</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Паническое расстройство: симптомы и лечение]]></title><description><![CDATA[Паническое расстройство — одно из самых распространённых тревожных расстройств, однако многие люди годами не понимают, что именно с ними происходит. Одни уверены, что страдают от серьёзного заболевания сердца. Другие подозревают проблемы с сосудами, дыхательной системой или нервной системой. Третьи начинают бояться, что теряют контроль над собой или сходят с ума. Парадокс заключается в том, что паническое расстройство может вызывать очень сильные физические симптомы, но при этом не...]]></description><link>https://www.yuliiabochko.com/ru/post/%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE-%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B-%D0%B8-%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5</link><guid isPermaLink="false">6a3ababee48ba4122ae757e9</guid><pubDate>Tue, 23 Jun 2026 17:30:08 GMT</pubDate><dc:creator>Yuliia Bochko</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Що спільного у булки з психотерапією?]]></title><description><![CDATA[Булка-кайзерка ілюструє модель A-B-C у когнітивно-поведінковій терапії (КПТ). Автором цієї моделі є Альберт Елліс. Він створив його як...]]></description><link>https://www.yuliiabochko.com/uk/post/%D1%89%D0%BE-%D1%81%D0%BF%D1%96%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%83-%D0%B1%D1%83%D0%BB%D0%BA%D0%B8-%D0%B7-%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D1%96%D1%94%D1%8E</link><guid isPermaLink="false">67b7851c816cdba07fabb8e4</guid><pubDate>Thu, 20 Feb 2025 19:58:28 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7bb306_f1c6d9150bb74ed3a55e6ea7ea4b47e0~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_924,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator></dc:creator></item><item><title><![CDATA[Co ma bułka do psychoterapii?]]></title><description><![CDATA[Bułka kajzerka ilustruje model  A-B-C w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Autorem tego modelu jest Albert Ellis. Stworzył go w...]]></description><link>https://www.yuliiabochko.com/post/co-ma-bu%C5%82ka-do-psychoterapii</link><guid isPermaLink="false">67b78092816cdba07faba5ff</guid><pubDate>Thu, 20 Feb 2025 19:39:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7bb306_7c7997e59b154c5491f30e938fc1bd11~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_924,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator></dc:creator></item><item><title><![CDATA[What are we going to talk about here?]]></title><description><![CDATA[Welcome to the website of my cognitive-behavioral psychotherapy practice! I am glad you are here. If you have found this page, perhaps...]]></description><link>https://www.yuliiabochko.com/en/post/what-are-we-going-to-talk-about-here</link><guid isPermaLink="false">67b77da87072c465625025d2</guid><pubDate>Thu, 20 Feb 2025 19:10:20 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7bb306_aeb17dfb5cc040a6a139d80e76b1c9e8~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_630,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator></dc:creator></item><item><title><![CDATA[Про що ми будемо тут говорити?]]></title><description><![CDATA[Ласкаво просимо на сайт мого кабінету когнітивно-поведінкової психотерапії! Якщо ви потрапили на цю сторінку, можливо, ви шукаєте...]]></description><link>https://www.yuliiabochko.com/uk/post/%D0%BF%D1%80%D0%BE-%D1%89%D0%BE-%D0%BC%D0%B8-%D0%B1%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BC%D0%BE-%D1%82%D1%83%D1%82-%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B8</link><guid isPermaLink="false">67b77b022bc07877092cfd8f</guid><pubDate>Thu, 20 Feb 2025 19:04:46 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7bb306_3f351808dbc045e19e7e6e65ebcdcb00~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_630,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator></dc:creator></item><item><title><![CDATA[О чем будем здесь говорить?]]></title><description><![CDATA[Добро пожаловать на сайт моего кабинета когнитивно-поведенческой психотерапии! Если вы попали на эту страницу, возможно, вы ищете...]]></description><link>https://www.yuliiabochko.com/ru/post/%D0%BE-%D1%87%D0%B5%D0%BC-%D0%B1%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BC-%D0%B7%D0%B4%D0%B5%D1%81%D1%8C-%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C</link><guid isPermaLink="false">67b76d67dad4f2fe8990df17</guid><pubDate>Thu, 20 Feb 2025 18:21:05 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7bb306_6a82dad72a3c4f9ba19a7fcde2f58756~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_630,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator></dc:creator></item><item><title><![CDATA[Szukasz pomocy, ale masz obawy? To normalne!]]></title><description><![CDATA[Wiele osób zastanawia się: A co, jeśli terapia mi nie pomoże? A co, jeśli terapeuta będzie mnie oceniał? Czy nie uzna mnie za wariata”? A...]]></description><link>https://www.yuliiabochko.com/post/szukasz-pomocy-ale-masz-obawy-to-normalne</link><guid isPermaLink="false">67b768b72107730f18fe4eeb</guid><pubDate>Thu, 20 Feb 2025 17:43:07 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7bb306_6d36910ef9f04591b0ddc6310bb3f0c9~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_630,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator></dc:creator></item><item><title><![CDATA[Kiedy warto zacząć?]]></title><description><![CDATA[Rozpoczęcie psychoterapii to bardzo indywidualna decyzja, ale istnieje kilka wskazówek, które mogą pomóc określić najlepszy moment:...]]></description><link>https://www.yuliiabochko.com/post/kiedy-warto-zacz%C4%85%C4%87</link><guid isPermaLink="false">67b766507072c465624fcdea</guid><pubDate>Thu, 20 Feb 2025 17:32:17 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7bb306_2494a02f84d5427abd50ec9e9c761fcb~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_630,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator></dc:creator></item><item><title><![CDATA[O czym będziemy tu rozmawiać?]]></title><description><![CDATA[Witaj na stronie mojego gabinetu psychoterapii poznawczo-behawioralnej! Cieszę się, że tu jesteś. Jeśli trafiłeś na tę stronę, być może...]]></description><link>https://www.yuliiabochko.com/post/o-czym-b%C4%99dziemy-tu-rozmawia%C4%87</link><guid isPermaLink="false">67b765392bc07877092caca0</guid><pubDate>Thu, 20 Feb 2025 17:27:11 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7bb306_6a82dad72a3c4f9ba19a7fcde2f58756~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_630,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator></dc:creator></item></channel></rss>